今日の英語のテーマは「自然に、健康にやせるためのコツ」。
まあ、よく言われるように、原則は「摂取カロリーより消費カロリーの方を多くする」こと。
・食事は抜かない
・速く食べない
・我慢しない
・液体をたくさん飲む（特にコーヒーやお茶）
・低脂肪製品を摂るようにする
・お椀を一回り小さく（downsizing）
ということでした。
言うは易く、行うは難し。
私も今ちょっとスリム化計画進行中ですが、お昼にコンビニのフライドチキンを食べてしまいましたorz
追加で、「良い睡眠はやせるのに役立つ。寝ている間は代謝がよくなるから。自分の経験でも寝ている間に体重が減っている」とコメント。
確かに、寝る前と朝では、体重が結構違っていたりします。
朝の方が体重も脂肪率も低いです。
ホント、やせなきゃ。